2a SORTIDA SUAU DEL CAP DE SETMANA

Sat, Jan 30, 2010 - 33.57 km [Ciclismo]
33.57 km en 01:52:49 horas a 18.10 km/h

Avui ens hem animat a fer una segona sortida suau ja què ahir al final la ruta van ser uns 500 metres de desnivell acumulat, i avui encara la volia fer més plana. La idea era fer una ruta al voltant dels 30 quilòmetres com ahir però amb menys desnivell, i ho hem aconseguit ja què la d'avui ronda els 250 metres. Per tant, molt suau. L'hem aprofitat per fer una sortida de rodatge a poques pulsacions i arribar a casa molt sencers. Per sort, el temps també ha acompanyat i feina una mica de sol i entre 5-10 ºC de temperatura.

Hem decidit tirar cap a Manresa per la Ruta del Terme que està asfaltada i és planera. O sigui que el primer tros genial per calentar bé i no corre massa. Un cop estem per Manresa trenquem passant pel camí que passa tot just davant de la finca del Pujol i Montalà per apropar-nos a Sant Fruitòs. Entrem pel casc antic del poble i tirem cap al poligon en direcció la Rosaleda. Aquí cal que creuem la carretera amb compte i creuem la Rosaleda per entrar al polígon nou que estàn acabant. D'allà, ens decidim a tornar cap a casa seguint el riu i passant per Sant Benet. El terreny, una mica enfangat, però no massa, permet anar seguint un bon ritme sense cansar-nos massa i entre el rang de pulsacions que voliem fer. Un cop a Sant Benet, apretem una mica més per fer l'últim tram en direcció a Sallent. Fem la parada habitual per rentar la BTT i arribem a casa en menys de dues hores, just com ahir.

Molt bones sensacions i cap cansament respecte a la sortida d'ahir, el que fa pensar que el primer mes d'entrenament, on farem la base i sortides semblants a aquesta, la podrem fer sense massa desgast.

TORNEM AMB LA BTT!!!

Sat, Jan 30, 2010 - 32.46 km [Ciclismo]
32.46 km en 01:53:59 horas a 17.05 km/h

Avui hem tornat a sortir després de que la setmana passada no vam poder sortir. Per tant, hem fet una sortida suau sense massa complicacions per tornar a estirar les cames mentres anem esperant que els dies es facin llargs per tal de començar un entrenament amb cara i ulls. L'objectiu, si tot va bé, es arribar en bona forma al setembre i l'octubre per tal de poder fer la Selenika i la Territori Puigcerdà en bones condicions.

Per tant, mentres no arriba el dia de començar de debó, seguirem fent sortides setmanals per anar mantenint uns mínims de forma.

Avui hem tirat cap a Balsereny i Navàs seguint la pista paral.lela a la carretera. El terreny estava en bones condicions i només feia una mica de vent per moments. Un cop ens plantem a Navàs, agafem carretera fins a l'alçada de Gaià, on tornem a agafar pista per arribar a Cornet. Un cop a Cornet, agafem una mica de carretera en direcció a Avinyó i tornem a agafar la pista que ens portarà cap a Sallent per les Forcades.

Una ruta on es va pujant poc a poc en altitud per baixar-ho tot en els últims 6-7 quilòmetres.

HIVERNAL DEL BAGES

Doncs finalment ahir vam fer la Hivernal del Bages per primera vegada i realment va cumplir amb les previsions. És a dir, molt sender (crec que el 70% mínim del recorregut és sender) i terreny molt complicat. Ens vam presentar a la sortida per recollir els dorsals cap a les 8.00 del matí i vam sortir uns minuts més tard quan encara no era ben bé de dia. Durant tot el track el terreny estava bastant relliscós, amb fang, pedres, arbres, tot moll, la qual cosa feia que en més d'una ocasió haguéssim de posar el peu a terra perquè la roda de darrere no parava de patinar. El primer tros de recorregut estava força bé amb alguns senders en pla i baixada, i una mica de pista. Ens va dur al primer control al Mirador de Montserrat. Allà, després de una petita parada, vam seguir cap al segon tram que ens portava cap a Castellnou. Aquesta part estava en pitjors condicions i era més técnica que l'altre amb la qual cosa es va fer prou dura. A més, es pujava fins a la torre del Moro per sender i la veritat és que entre la pujada, el sender técnic, el fang i les pedres, era gairebé impossible fer-ho sobre la BTT. O sigui que a caminar arrossegant la bici i cap amunt. Un cop arribem a Castellnou, la idea era fer el track curt, o sigui que fins al final si que va ser tot pista en direcció a Brugueroles per arribar de nou a Castellnou. Al final uns 32 quilòmetres bastant divertits si no fós pel fang que ho espatlla tot. Pel meu gust, prefereixo pista o senders en bon estat i no trialeres, però bé, un cop s'havia d'anar a la Hivernal i almenys no vam passar massa fred, per la qual cosa, va estar prou bé.

CALLÚS

Sat, Jan 16, 2010 - 30.36 km [Ciclismo]
30.36 km en 02:20:59 horas a 15.20 km/h

Avui hem fet una volta curta sense massa complicacions ja què demà anirem a fer la Hivernal del Bages i la idea era estirar les cames però no apretar gaire. Al final hem anat fins a Callús i hem tornat pel mateix camí per no allargar massa el track. El perfil és força planer quant a desnivell acumulat, però si que té bastant puja i baixa i amb el fang que ens hem trobat, ha fet que anéssim molt pesats. La veritat és que m'ha sorprés veure tant fang  ja què ahir no va ploure en tot el dia i avui tampoc i semblava que hagués acabat de ploure.

Demà a la hivernal tocarà patir ja què a part de la son i el fred, haurem d'afegir el fang, Per tant, es farà força dur, però la idea que tenim es fer-la xino xano i gaudir dels senders i quan arribem a Castellnou decidirem si fem el track curt o el llarg.

VOLTA SUAU AMB EL FRED!!

Sat, Jan 9, 2010 - 42.16 km [Ciclismo]
42.16 km en 02:20:59 horas a 18.00 km/h

Avui tocava sortida per desafiar el fred polar que diuen que ens acompanya. Fins l'últim moment no m'he decidit a sortir ja què em feia mandra quedar-me glaçat i sortir per res. Però el sol que feia m'ha animat a fer la sortida tot i els -1ºC que marcaven a Sallent. Per tant, ens hem abrigat ben abrigats amb les 3 capes de rigor i al final hem fet tota la ruta amb bones sensacions sense patir massa el fred. Ha ajudat que hem fet una ruta molt planera per tal d'evitar baixades, que son les que realment et deixen el fred a dins.

Així doncs, la sortida ha estat molt planera i amb part d'asfalt per fer-la a un ritme no massa alt i fer uns quilòmetres per estirar les cames.

Avui hem anat cap a Manresa seguint l'asfalt i la ruta del Terme per seguidament anar cap a Torruella i d'allà cap a Sant Benet. He intentat evitar zones de fang però al final ha estat impossible i hem arribat plens de fang. Parada a rentar la Btt obligada. Bé, com deiem, un cop a Sant Benet, s'ens presenta la primera petita pujada que presentava el track d'avui, i pugem fins a Sant Fruitòs. D'allà seguim el camí que ens porta fins a Viladordis i un cop passat les Mercetes, pugem per asfalt fins a la carretera per agafar la pista que ens baixa per darrere dels Mossos fins a la carretera novament. Aquest tros de pujada ha estat la segona i última pujadeta, i per tant, el track ha estat molt suau.

Un cop creuem la carretera tornem a la pista on estavem fa un moment per seguir el camí i creurar la carretera pels bombers, per seguir fent camí fins al Parc de l'Agulla. Allà, decideixo tornar per la ruta del Terme per evitar més fang, però just em trobo amb el pitjor tros possible. Semblava que em quedava a dins del fang!! Bé, aprofitem la riera que creuem per fer-la dos i tres vegades i almenys rentar les rodes i agafem ja l'asfalt que ens durà cap a casa.

Al final, de no sortir a poder fer aquesta sortida, ha estat molt bé, ja què no vull parar gaire. Aquest any intentaré seguir un entrenament més o menys seriòs per tal de fer la Selenika en condicions com a objectiu de l'any. La idea és passar de fer 5 hores a la setmana a més de 10, però encara estic planificant com enfocar l'any.
Finalment, és possible que ens decidim a fer la Hivernal del Bages el proper diumenge i així començar bé l'any amb una bona pedalada que l'any passat ens vam quedar amb les ganes per culpa de la grip.

Així doncs, ens veiem a la Hivernal!

ROCAFORT PER CASAJOANA

Sun, Jan 3, 2010 - 54.76 km [Ciclismo]
54.76 km en 03:10:59 horas a 17.00 km/h

Avui hem estrenat l'any fent una ruta prou dura amb la pujada a Rocafort per Casajoana. D'entrada hem començat a bon ritme per la ruta del Terme però avui hem agafat la variant que ens permet fer el millor tros de la Sèquia, ja què feia molt que no hi passava i es un tros amb molt bon paisatge. Un cop fet aquest petit tram de Sèquia, tornem al camí de sempre que ens porta cap al Parc de l'Agulla. Es un tram pla que ens permet anar a bon ritme. Un cop al Parc de l'Agulla, anem cap als Bombers per travessar la carretera i d'allà seguim la pista que ens porta cap al riu Llobregat. Un cop tirem a la dreta i deixem el camí que ens porta a Sant Benet, ens trobem amb la pista molt enfangada i així arribem a peu de la pujada fins a Rocafort amb un bon ritme de 20 km/h aproximadament.
La pujada fins a Rocafort no la feiem des de fa temps i té alguns trams realment durs, que sumat al fang en els primers quilòmetres, fa que anem molt pessats. Tot i així, l'hem pujat bastant bé i arribem a Rocafort a la hora prevista. Un cop a Rocafort el que queda de ruta és tornar en direcció Manresa seguint la riera de Mura fins que agafem la pista que ens puja fins a la carretera direcció a Navarlces. Aquí hem agafat una trialera que vam fer un vegada en companyia de més gent i la veritat és que m'he liat una mica per trobar per on enganxar la pista que ens baixa fins a Sant Benet. Un cop trobada, veig que vaig just de temps, i per tant, tot i què les cames no tenen masses ganes, cal que apretem per arribar amb una mica de llum a casa. Fem la baixada cap a Sant Benet ràpid i anem seguint el GR4 a bon ritme passant per Torruella i el Pont de Cabrianes per tornar cap a Sallent. Fem la rentada de bici de rigor i arribem a casa gairebé de nit. A veure si arriba ja el bon temps! Avui encara no ens podem queixar, ja què la temperatura era força agradable i portem un bon any en aquest sentit.