Tue, Sep 29, 2009 - 32.85 km [Ciclismo]
32.85 km en 01:38:04 horas a 20.10 km/h
Avui hem fet gran part del camí marcat com La Ruta del Romànic de Sallent amb algunes petites variants. La idea era fer una ruta ràpida perquè sinó es feia de nit i probar les cames. És una ruta bastant planera inicialment tot i que anem pujant metres poc a poc. A partir de la meitat del track hi ha un tram de pujada més sostinguda i finalment un descens ràpid cap a Sallent. En aquesta ruta passem molt aprop de Balsereny, Navàs, Gaià i Avinyò tot i que no passem per cap municipi excepte Sallent.
Avui les cames han anat bé, com sempre, i per tant ara ja només queda esperar a diumenge on a Puigcerdà patirem de valent. Pujar a la Masella en 10 quilòmetres uns 700-750 metres de desnivell sembla que serà la pujada més dura que hem fet mai, i per tant, és probable que patim de valent. Tot i això, esperem gaudir dels paisatges de la Cerdenya i passar un bon dia de BTT.
dimarts, 29 de setembre del 2009
dilluns, 28 de setembre del 2009
TORRE DEL MORO I CASTELL DE BALSERENY
Sat, Sep 26, 2009 - 26.02 km [Ciclismo]
26.02 km en 01:31:43 horas a 17.00 km/h
Aquest disssabte tenia la idea de fer una sortida llarga i bastant dura per fer una mica de test de cara a la Territori Puigcerdà de diumenge vinent. Però al final va anar tot al revés i es va quedar en una ruta molt curta per diferents motius.
El primer va ser que vaig sortir massa tard i ara es fa de nit ja molt més d'hora que fa 15 dies. A part, la zona cap a on volíem anar estava molt negre i amenaçava pluja. Però el més important va ser que volia començar amb una pujada forta que va de Sallent a la Torre del Moro, i les sensacions des de l'inici van ser molt dolentes. No hi havia força a les cames i vaig haver de posar el peu a terra en les rampes més dures. Un cop vaig començar de nou vaig veure que seguien sense respondre i entre això, el fet que feia mal temps i que no anava bé d'hora, em va fer decidir per agafar el camí de baixada cap a Balsereny. Per tant, vaig acabar de pujar la Torre del Moro amb més pena que gloria i cap avall. Allà vaig passar pel Castell de Balsereny per tornar cap a Sallent intentant pujar el ritme. Tot i no anar bé en cap moment, al final la mitja és va quedar en 17.
Tot i això, les sensacions molt dolentes i ara només queda esperar que el diumenge vinent no vagi igual, perquè la pujada a la Masella és molt dura i si les cames no van, patirem.
Per tal de treure el mal gust de boca, aquesta setmana intentaré fer una sortida tot i que pel tema horaris no podrà ser tampoc massa llarga. Però almenys intentarem treure les males sensacions de dissabte per esperar el diumenge amb una mica més d'optimisme.
26.02 km en 01:31:43 horas a 17.00 km/h
Aquest disssabte tenia la idea de fer una sortida llarga i bastant dura per fer una mica de test de cara a la Territori Puigcerdà de diumenge vinent. Però al final va anar tot al revés i es va quedar en una ruta molt curta per diferents motius.
El primer va ser que vaig sortir massa tard i ara es fa de nit ja molt més d'hora que fa 15 dies. A part, la zona cap a on volíem anar estava molt negre i amenaçava pluja. Però el més important va ser que volia començar amb una pujada forta que va de Sallent a la Torre del Moro, i les sensacions des de l'inici van ser molt dolentes. No hi havia força a les cames i vaig haver de posar el peu a terra en les rampes més dures. Un cop vaig començar de nou vaig veure que seguien sense respondre i entre això, el fet que feia mal temps i que no anava bé d'hora, em va fer decidir per agafar el camí de baixada cap a Balsereny. Per tant, vaig acabar de pujar la Torre del Moro amb més pena que gloria i cap avall. Allà vaig passar pel Castell de Balsereny per tornar cap a Sallent intentant pujar el ritme. Tot i no anar bé en cap moment, al final la mitja és va quedar en 17.
Tot i això, les sensacions molt dolentes i ara només queda esperar que el diumenge vinent no vagi igual, perquè la pujada a la Masella és molt dura i si les cames no van, patirem.
Per tal de treure el mal gust de boca, aquesta setmana intentaré fer una sortida tot i que pel tema horaris no podrà ser tampoc massa llarga. Però almenys intentarem treure les males sensacions de dissabte per esperar el diumenge amb una mica més d'optimisme.
diumenge, 20 de setembre del 2009
TERRITORI PUIGCERDA
Finalment tot fa indicar que anirem a fer la territori Puigcerdà. Mirant el track, veig que és força dur, amb dues pujades fortes. La primera és de 10 km i puja un desnivell d'uns 700 metres. És una pujada semblant a la del Cogulló del Cal Torre, però una mica més dura.La segona és més curta però es troba cap al km 40 quan ja s'ha fet tot el més dur, i si arribes sense forces es deu fer mortal. El bó i positiu doncs, és que el més dur està al principi (tot i que hi ha 8 kms de pla per escalfar una mica les cames), i que els últims 10-12 kms son descens i pla.
Pel que veig per les fotos, és un track espectacular que passa per la Masella i la Molina, o sigui que tot i el patiment, l'experiencia s'ho valdrà.
Això si, haurem de matinar molt i esmorzar ben esmorzats perquè a les 8.30 es surt i cal agafar el xip i el número abans.
Deixo el mapa del track del 2008 fet per un company, on podeu clicar en "elevation profile" per veure el perfil amb detall.
Pel que veig per les fotos, és un track espectacular que passa per la Masella i la Molina, o sigui que tot i el patiment, l'experiencia s'ho valdrà.
Això si, haurem de matinar molt i esmorzar ben esmorzats perquè a les 8.30 es surt i cal agafar el xip i el número abans.
Deixo el mapa del track del 2008 fet per un company, on podeu clicar en "elevation profile" per veure el perfil amb detall.
HORTA AVINYÓ, ARTÉS I NAVARCLES DE NOU
Sat, Sep 18, 2009 - 48.91 km [Ciclismo]
48.91 km en 02:51:57 horas a 17.10 km/h
Bé, ahir després d'uns dies que pel temps no havia pogut sortir, vaig tornar a fer la volta que vam fer durant l'estiu. És un track que comença amb dos fortes pujades, la primera que surt desde Sallent i que ens porta a Horta d'Avinyó, és una pujada d'uns 8 quilòmetres que es baixen de cop en 2 quilòmetres. Allà comença un altre pujada en direcció a la casa de colonies dels Clapers i un cop allà ja agafem un perfil més planer que ens porta a Artés i a Navarcles. Allà hem decidit canviar una mica la ruta de l'estiu i he agafat el trencall cap a Menfis per tornar pel camí de la Ruta del Terme fins a Sallent.
En total hem estat gairebé tres hores i el ritme no ha estat del tot bó, però al ser la primera meitat bastant trencacames, al final no està del tot malament.
Esperem que el temps acompanyi per poder fer alguna sortida entre setmana durant el mes de setembre ja què tenim la intenció d'anar a la territori Puigcerdà el 4 d'octubre i cal preprar les cames!!
48.91 km en 02:51:57 horas a 17.10 km/h
Bé, ahir després d'uns dies que pel temps no havia pogut sortir, vaig tornar a fer la volta que vam fer durant l'estiu. És un track que comença amb dos fortes pujades, la primera que surt desde Sallent i que ens porta a Horta d'Avinyó, és una pujada d'uns 8 quilòmetres que es baixen de cop en 2 quilòmetres. Allà comença un altre pujada en direcció a la casa de colonies dels Clapers i un cop allà ja agafem un perfil més planer que ens porta a Artés i a Navarcles. Allà hem decidit canviar una mica la ruta de l'estiu i he agafat el trencall cap a Menfis per tornar pel camí de la Ruta del Terme fins a Sallent.
En total hem estat gairebé tres hores i el ritme no ha estat del tot bó, però al ser la primera meitat bastant trencacames, al final no està del tot malament.
Esperem que el temps acompanyi per poder fer alguna sortida entre setmana durant el mes de setembre ja què tenim la intenció d'anar a la territori Puigcerdà el 4 d'octubre i cal preprar les cames!!
dimecres, 9 de setembre del 2009
BONA SORTIDA AMB EN TONI RUIZ
Wed, Sep 09, 2009 - 39.68 km [Ciclismo]
39.68 km en 01:51:46 horas a 21.30 km/h
Avui tenia en ment fer una ruta no massa llarga i bastant planera per fer-la bastant fort i fer una bona mitja i arribar d'hora a casa. Al final la cosa s'ha allargat més del previst i hem fet pràcticament 40 quilòmetres. Hem començat la ruta per la carretera secundaria direcció Sallent - Manresa però el vent de cara ens molestava bastant i ens ha fet desgastar més del previst. Tot i així la idea era fer una mitja per sobre de 20 i al final ho hem aconseguit sobradament. En part, degut a què un cop hem arribat a Manresa passant primer pel Parc de l'Agulla, m'he trobat amb l'Antoni Ruiz, conegut com el "Terrones", que ha estat campió de Catalunya de Duatló en la seva categoria l'any passat i subcampió d'Espanya (bàsicament per no assistir a algunes curses). Això ha fet que la tornada fins a Sallent l'haguem fet del tirón al mateix ritme(o més) del que duia inicialment, però ja sense vent. Això ha permés fer gairebé 40 quilòmetres en menys de dues hores. Però el més important és que ha estat un entrenament molt bó ja què hem fet patir a les cames com feia molt temps, per mantenir la talla davant de tot un esportista com ell, i això sempre ajuda a millorar.
La setmana que ve sortirem de nou i espero que el meu cunyat s'animi per fer una pedalada el més d'octubre abans de la Berga-Santpedor del novembre. Estem entre la territori Puigcerdà (molt dura per la Cerdenya però espectacular els tracks), o bé la Berga - Berga, que és més assequible a nivell d'exigencia, però també molt interessant.
39.68 km en 01:51:46 horas a 21.30 km/h
Avui tenia en ment fer una ruta no massa llarga i bastant planera per fer-la bastant fort i fer una bona mitja i arribar d'hora a casa. Al final la cosa s'ha allargat més del previst i hem fet pràcticament 40 quilòmetres. Hem començat la ruta per la carretera secundaria direcció Sallent - Manresa però el vent de cara ens molestava bastant i ens ha fet desgastar més del previst. Tot i així la idea era fer una mitja per sobre de 20 i al final ho hem aconseguit sobradament. En part, degut a què un cop hem arribat a Manresa passant primer pel Parc de l'Agulla, m'he trobat amb l'Antoni Ruiz, conegut com el "Terrones", que ha estat campió de Catalunya de Duatló en la seva categoria l'any passat i subcampió d'Espanya (bàsicament per no assistir a algunes curses). Això ha fet que la tornada fins a Sallent l'haguem fet del tirón al mateix ritme(o més) del que duia inicialment, però ja sense vent. Això ha permés fer gairebé 40 quilòmetres en menys de dues hores. Però el més important és que ha estat un entrenament molt bó ja què hem fet patir a les cames com feia molt temps, per mantenir la talla davant de tot un esportista com ell, i això sempre ajuda a millorar.
La setmana que ve sortirem de nou i espero que el meu cunyat s'animi per fer una pedalada el més d'octubre abans de la Berga-Santpedor del novembre. Estem entre la territori Puigcerdà (molt dura per la Cerdenya però espectacular els tracks), o bé la Berga - Berga, que és més assequible a nivell d'exigencia, però també molt interessant.
divendres, 4 de setembre del 2009
SALLENT-GAIÀ-NAVÀS-BALSERENY-SALLENT
Sun, Sep 04, 2009 - 37.22 km [Ciclismo]
37.22 km en 01:53:13 horas a 19.60 km/h
Avui hem tornat a sortir un divendes per la tarda i ha anat molt bé. Bona temeperatura, bones sensacions, bons camins i bon ritme. Hem complert la ruta que havia previst i el comportament de la KTM és espectacular. La idea era anar fins a Gaià per un camí del qual només havia fer una 1/3 part i la majora era desconegut per mi. D'allà carretera fins a Navàs i tornada pel castell de Balsereny cap a Sallent de nou. La idea era fer uns 35 quilòmetres a un ritme bastant fort i la mitja final de 19.60 ha estat prou bona. Ens ha quedat una mica per arribar als 20!
La primera part del camí fins a Gaià és un track molt divertit amb bona pista amb pujada constant però no massa dura on es pot fer fondo i anar fort de pulsacions. Avui hem anat gran part de la ruta a 175 ppm la qual cosa vol dir que hem anat a un ritme bastant bó!
Un cop fet tot aquest tram de bon camí que tendeix a anar pujant, baixem fins a Navàs per la carretera i allà tornem pel clàssic camí del castell de Balsereny. Aquí la pista també és molt bona i a part el terreny tendeix a baixar.
Com a resum, després d'unes quantes rutes més llargues, tenía ganes de fer una ruta de dues hores a un ritme fort per guanyar poténcia. Ara que el clima ho permet, aprofitarem per alternar sortides curtes i intenses per guanyar poténcia, amb rutes més llargues per guanyar fondo.
37.22 km en 01:53:13 horas a 19.60 km/h
Avui hem tornat a sortir un divendes per la tarda i ha anat molt bé. Bona temeperatura, bones sensacions, bons camins i bon ritme. Hem complert la ruta que havia previst i el comportament de la KTM és espectacular. La idea era anar fins a Gaià per un camí del qual només havia fer una 1/3 part i la majora era desconegut per mi. D'allà carretera fins a Navàs i tornada pel castell de Balsereny cap a Sallent de nou. La idea era fer uns 35 quilòmetres a un ritme bastant fort i la mitja final de 19.60 ha estat prou bona. Ens ha quedat una mica per arribar als 20!
La primera part del camí fins a Gaià és un track molt divertit amb bona pista amb pujada constant però no massa dura on es pot fer fondo i anar fort de pulsacions. Avui hem anat gran part de la ruta a 175 ppm la qual cosa vol dir que hem anat a un ritme bastant bó!
Un cop fet tot aquest tram de bon camí que tendeix a anar pujant, baixem fins a Navàs per la carretera i allà tornem pel clàssic camí del castell de Balsereny. Aquí la pista també és molt bona i a part el terreny tendeix a baixar.
Com a resum, després d'unes quantes rutes més llargues, tenía ganes de fer una ruta de dues hores a un ritme fort per guanyar poténcia. Ara que el clima ho permet, aprofitarem per alternar sortides curtes i intenses per guanyar poténcia, amb rutes més llargues per guanyar fondo.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
