Sun, Mar 29, 2009 - 33.81 km [Ciclismo]
33.81 km en 02:12:02 horas a 15.40 km/h
Avui finalment no ha plogut i hem sortit a tantejar el terreny. La idea era poder fer uns 50 kms, però la quantitat de fang acumulada ho ha fet impossible. Amb el fang acumulat haguéssim trigat massa ja que la velocitat mitja és més baixa.
Així doncs, hem anat de Castellgalí fins al Parc de l'Agulla per agafar la Sequia i seguir-la fins a Sallent. Massa temps per la distancia que és, però el fang i els bots han estat interminables durant gairebé tota la Sequia.
Ara, si no passa res, esperarem a Diumenge per fer la ruta de LA DIFERENT 2009.
diumenge, 29 de març del 2009
dimarts, 24 de març del 2009
CASTELLGALI - SALELLES - ST. SALVADOR
Tue, Mar 24, 2009 - 29.14 km [Ciclismo]
29.14 km en 01:49:59 horas a 17.30 km/h
Bé, al final canvi de plans. Encara es fa de nit massa ràpid! Avui volta per Salelles i Sant Salvador. És una ruta que no té cap dificultat extrema però tendeix tota l'estona a pujar amb més o menys %. La única realment forta és la pujada que creua la urb. del Calvet. Deu ni dó!!
29.14 km en 01:49:59 horas a 17.30 km/h
Bé, al final canvi de plans. Encara es fa de nit massa ràpid! Avui volta per Salelles i Sant Salvador. És una ruta que no té cap dificultat extrema però tendeix tota l'estona a pujar amb més o menys %. La única realment forta és la pujada que creua la urb. del Calvet. Deu ni dó!!
dilluns, 23 de març del 2009
LA DIFERENT 2009
Bé, aquesta setmana passada he estat fotut amb faringitis i no he pogut sortir ni entre setmana ni el cap de setmana. Ara, i de cara a fer la pedalada de rally de 50 kms de La diferent, el proper dia 5 d'Abril, faré tres sortides més fins aquest dia.
La primera, el test pels voltants de Manresa, que son uns 40 kms a fer en 2 hores.
La segona, el dissabte vinent, quan aniré de Castellgalí a Sallent i tornada pel mateix camí. Suposo que son uns 50 kms i els farem a un 60-70% de FcMax.
I la tercera, la volta que passa pel Xup, Salelles, Sant Salvador i Castellgalí. En total uns 35 kms aprox.
D'aquesta manera, espero que no es noti massa aquesta setmana de parada.
La primera, el test pels voltants de Manresa, que son uns 40 kms a fer en 2 hores.
La segona, el dissabte vinent, quan aniré de Castellgalí a Sallent i tornada pel mateix camí. Suposo que son uns 50 kms i els farem a un 60-70% de FcMax.
I la tercera, la volta que passa pel Xup, Salelles, Sant Salvador i Castellgalí. En total uns 35 kms aprox.
D'aquesta manera, espero que no es noti massa aquesta setmana de parada.
diumenge, 15 de març del 2009
ROCAFORT DE NOU
Sat, Mar 14, 2009 - 46.08 km [Ciclismo]
46.08 km en 02:48:29 horas a 16.40 km/h
Bé, ahir vaig voler repetir la ruta trencacames de Rocafort, ja què l'altre vegada entre fang i males sensacions, no la vam acabar en les millors condicions. Ahir el dia era perfecte amb sol i 20 graus. Ja era hora! I va anar molt bé. Vam començar suaus per acabar els últims 15 quilometres a tope. En total vam baixar en 18 minuts el temps de l'altre dia. La setmana que ve farem una petita sortida entre setmana i el dissabte farem una volta passant per Salelles i Sant Salvador.
46.08 km en 02:48:29 horas a 16.40 km/h
Bé, ahir vaig voler repetir la ruta trencacames de Rocafort, ja què l'altre vegada entre fang i males sensacions, no la vam acabar en les millors condicions. Ahir el dia era perfecte amb sol i 20 graus. Ja era hora! I va anar molt bé. Vam començar suaus per acabar els últims 15 quilometres a tope. En total vam baixar en 18 minuts el temps de l'altre dia. La setmana que ve farem una petita sortida entre setmana i el dissabte farem una volta passant per Salelles i Sant Salvador.
dijous, 12 de març del 2009
PONT DE VILOMARA
Wed, Mar 11, 2009 - 18.12 km [Ciclismo]
18.12 km en 00:59:52 horas a 18.20 km/h
Ahir, després de descansar una mica el passat cap de setmana, vam fer una volta curta a tope de pulsacions. D'aquesta manera guanyem potencia i velocitat, i ho compensarem amb la sortida de dissabte d'uns 50 quilometres a un ritme una mica més baix.
En aquesta petita volta, tota la zona de pujada i pla la fem entre 175-185 ppm, baixant només de pulsacions en els trams de baixada.
La ruta va per pista fins arribar al Pont de Vilomara, i allà agafem la carretera direcció Manresa fins arribar a l'alçada de del trencall de les Mercetes. Allà girem a l'esquerra i tornem cap a Castellgalí.
18.12 km en 00:59:52 horas a 18.20 km/h
Ahir, després de descansar una mica el passat cap de setmana, vam fer una volta curta a tope de pulsacions. D'aquesta manera guanyem potencia i velocitat, i ho compensarem amb la sortida de dissabte d'uns 50 quilometres a un ritme una mica més baix.
En aquesta petita volta, tota la zona de pujada i pla la fem entre 175-185 ppm, baixant només de pulsacions en els trams de baixada.
La ruta va per pista fins arribar al Pont de Vilomara, i allà agafem la carretera direcció Manresa fins arribar a l'alçada de del trencall de les Mercetes. Allà girem a l'esquerra i tornem cap a Castellgalí.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
