SETMANA 16

Setmana: 16
Tipus Terreny: Pla i pujada
Hores previstes BTT: 7 H
Nº Sortides: 3
Tipus entrenament: Ports i series en pla

Aquesta setmana volia fer moltes hores però ens hem canviat de lloc de residencia i ha estat impossible sortir. Papers i més papers i mudança pel mig, ha fet que la bici passés a segon terme. En fi, questió de prioritats.

Per tant, ens hem hagut de conformar amb fer almenys el treball de qualitat que consistia en unes series en pla un dia i en fer dos o tres ports l'altre. La resta rodar a ritme i poc més.

Ara que estem ja a Manresa i que tot està més o menys a lloc, si que hem de començar a fer hores i hores perquè sinó la Selenika es farà massa llarga. He de seguir amb les series i les hores entre setmana però la sortida de dissabte ha de ser més llarga. De moment el més llarg van ser 4 hores llargues però hauria de fer 5 hores en alguna ocasió. Veurem com va.

Les sortides de la setmana:

Date: Jul 12, 2010

Distance: 37.03 km

Time: 02:18:07 (32.9%)

Calories: 957 kcal 

 

Date: Jul 17, 2010

Distance: 60.76 km

Time: 03:37:17 (51.7%)

Calories: 1571 kcal 
 

Date: Jul 18, 2010 

Distance: 31.24 km

Time: 01:47:11 (25.5%)

Calories: 807 kcal