diumenge, 30 de maig del 2010

SETMANA 10

Setmana: 10
Tipus Terreny: Pla amb alguns ports
Hores previstes BTT: 12 H
Nº Sortides: 4
FCMax mitja: 75-80% FCMax o bé 70-75% FCMax

Aquesta setmana 10 hem introduït algunes rutes que feia temps que no feiem, com Callús, Artés passant per Avinyó, o la Mussarra. El fet que ara ja hem de fer rutes més llargues ens farà recuperar rutes que haviem deixat abandonades. Per tant, aviat anirem cap al Cami Ral, cap a Cardona i Súria, cap al Moianés, etc. I repetirem el Cogulló, com no.
Les rutes entre setmana que solen ser les curtes son més repetitives ja què sempre fem les que ens queden més a prop per tal de complir el temps marcats.
A part, portarem la btt al taller a què la posin a punt ja què la tenim una mica fora de punt. Li toca una bona repassada general.
Aquesta setmana el temps ha estat bó i no hem tingut cap problema significatiu. Hem complert les dotze hores que havíem de fer sense cap inconvenient.
Deixo alguna foto de la ruta d'avui cap a la Mussarra amb alguns membres de la colla dels Frikis Btt de Manresa.

La setmana que ve será de recuperació, així que espero tenir la btt dimecres i poder fer 2 sortides suaus i una una mica més llarga el dissabte.

Els tracks de la setmana:

Distance: 34.70 km
Time: 02:10:03 (17.3%)
Calories: 897 kcal
 
Distance: 46.21 km
Time: 03:04:13 (24.6%)
Calories: 1194 kcal
 
Distance: 38.83 km
Time: 02:21:13 (18.8%)
Calories: 1004 kcal
 
Distance: 58.15 km
Time: 04:27:01 (35.6%)
Calories: 1503 kcal

3 comentaris:

Alu ha dit...

Molt bona surtida , fins aviat ,pero no d'aqui tres anys..eh

Alu ha dit...

ei,que el blackjack,soc jo el Gabi.

FRANCESC ha dit...

Ei, tres anys no home! a veure si us animeu per fer la Catllaràs a finals de juny que té molt bona pinta!