Tipus Terreny: Pla i pujada
Hores previstes BTT: 14 H
Nº Sortides: 5
Tipus entrenament: Força Resistència en pujada i umbral anaeròbic
Aquesta setmana he tornat a reprendre el fil de l'entrenament, tot i què ha costat bastant. Sobretot degut a què ens hem instalat de nou a Castellgalí, i això ens ha desmontat totes les rutes que teníem com a habituals. Sortint des d'aquí tot és fa més complicat, ja què sempre surts en pujada i a nivell de temps no ho tinc tant clar. Per aquest motiu, el primer dia vaig fer una ruta pensant que seria una hora i mitja i va ser una hora. En fi, aviat ens instalarem a Manresa i d'allà serà tot més fàcil.
També no vaig poder fer la sortida de dijous i ha fet que només hagi fet 4 sortides i 10 hores de bici quan l'objectiu eren 14 hores i 5 sortides. Espero que aquesta setmana que comença demà no falli i pugui fer les 14 hores.
A partir d'ara totes les setmanes son bastant iguals, i alternem dies de treball de qualitat amb dies de rodatge. Aquesta setmana, per exemple, el dimecres vam fer les series de pujada, i divendres vam fer les series en pla. La resta de rodatge és anar al 75% de FCMax i en pujades anar al 85% com a molt.
Les hores de treball pugen bastant i entre feina i temes personals és fa complicat de complir, però com us deia, espero que aquesta setmana pugui fer 14 hores.
Els tracks de la setmana:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada