Tipus Terreny: Pla i ports
Hores previstes BTT: 11 H
Nº Sortides: 4
Tipus entrenament: Ports, series en pujada i resta fondo.
Aquesta setmana no he pogut penjar els tracks ja què he tingut un problema de conexions amb la blackberry. Tot i això hem fet les 4 sortides de rigor i hem fet unes 11 hores de BTT. Ara estem de vacances i aquestes 3 setmanes apretarem més hores per millorar una mica més.
De les quatre sortides de la setmana, la primera va ser per rodar una mica, sense massa complicacions., rodant a fondo i passant per Santepdor i Sallent.
En la segona vam fer unes series en pujada bastant dures ja què eren 2x3 series de 2 quilòmetres de pujada la serie al 80-85% de FcMax. Vam fer servir el tram que va des del Pont fins al trencall cap ales Mercetes pujant cap a Manresa. La veritat és que va anar molt bé i realment et deixen ben satisfet!!
La tercera sortida vam fer bastant asfalt arribant fins a Sant Benet pel riu, però d'allà carretera fins a Artés, i d'Artés cap a Cabrianes i Sallent per tornar de nou a Manresa passant per Joncadella.
Per últim, la quarta sortida va ser la llarga. Vaig tornar a anar cap a la torre del Moro i Sant Cugat del Racó però llavors vaig allargar la ruta fins a Gaià per passar per Avinyó i Sallent i tornar a Manresa. Una ruta de 70 quilòmetres que va fer que arribes de nit a casa. Molt bones sensacions a les cames i ganes de més.
Com deia, per sort, ara tinc vacances i intentaré fer rutes ja de 80 o més quilòmeres per anar fent més cames.
La setmana en la que ens trobem és de recuperació i faré poca cosa. Rodar sense complicacions i fer fondo. En total faré unes 5 hores a la espera de la setmana 20 on tornarem a fer més treball.
Els tracks de la setmana:
Els tracks de la setmana:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada